Főzés nélkül készíthető, fehérjében gazdag instant kása, amely nem tartalmaz glutént, tejet, állati eredetű összetevőket, cukrot, édesítőszert, és magokat.

Fogyasztható müzliben, joghurtban, kenyérbe sütve vagy bőséges folyadékkal.

Alap zabkása: 1 csésze zabpelyhet 1 csésze tejben 1 csésze vizzel csipetnyi sóval és cukorral felforralunk. Tálalás előtt 5 percig állni hagyjuk. Gyümölcs, méz, olajos mag hozzáadásával müzliként fogyasztható. Különösen alkalmas kisgyermekek táplálására.

Felhasználás: natúr, zöldséges vagy gyümölcsös kásákhoz, levesek és szószok sűrítésére.

Sós vízben főzve köretnek alkalmas; mazsolával, mézzel, magvakkal pedig müzlinek. Elkészítése : 1 - 2 perces főzéssel.

A kókusz chips szárított kókuszdióból készült ropogós, intenzív, különleges ízű ropogtatni való. Feldobhatja vele a reggeli kásáit, de ízesíthet vele süteményeket, kekszeket, turmixokat is vagy akár fogyasztható önmagában is.